อาการนิ้วชา ... สัญญาณความผิดปกติของระบบการไหลเวียนเลือด!

"โอ๊ย ... ทำไมมือเราเย็นๆ และรู้สึกชาจังเลย!."

เพื่อนๆเคยเกิดอาการมือเย็นและรู้สึกนิ้วมือชาๆเป็นประจำบ้างหรือเปล่า? แม้ว่าอากาศก็ไม่ได้หนาวเย็นก็ตาม ...

ถ้ากำลังมีอาการแบบนี้แสดงว่าเรากำลังจะเป็นโรคเรย์นอยด์ (Raynaud's Disease) แล้วล่ะ ซึ่งโรคนี้เป็นสาเหตุทำให้เส้นเลือดบริเวณมือตีบ  ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงบริเวณมือไม่พอ  ทำให้นิ้วมือของเราเกิดอาการชา  นิ้วมือมีสีซีดขาวบางทีอาจเปลี่ยนสีเป็นสีม่วงคล้ำ  ในทางการแพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคนี้  แต่อาจเชื่อมโยงกับการเป็นรูมาตอยด์  ยิ่งอายุมากขึ้น  ยิ่งมีแนวโน้มที่อาการของโรคจะมีมากขึ้นตามลำดับ

แล้วมีวิธีป้องกัน "อาการนิ้วชา" อย่างไร?
อาการนี้เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนของเลือด  ดังนั้นการปรับระบบการไหลเวียนเลือดให้ดี คือ การป้องกันที่ดี

การปรับระบบการไหลเวียนเลือด
มีหลากหลายวิธีง่ายๆที่ขอแนะนำ ดังนี้




การดื่มน้ำขิง 
การดื่มน้ำขิงร้อนๆวันละแก้ว  จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดมีความคล่องตัวขึ้น







รับประทานใบแปะก๊วย
ใบแปะก๊วย ก็ช่วยการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้นเช่นกัน  ช่วยลดอาการปวดเมื่อยล้าในแขนขาจากการขาดเลือดในผู้สูงอายุ








รับประทานผลไม้บำรุงเลือด
การรับประทานผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อต่อระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะผลไม้ที่มีวิตามินซีก็สามารถช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นได้  เนื่องจากวิตามินซีช่วยขยายหลอดเลือด







การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวัน
การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวันจะช่วยให้เลือดของเราไม่มีลักษณะข้นเหนียวจนเกินไป ก็สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดมีความคล่องตัวขึ้น






ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การทำกายบริหารอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอยู่ตลอด






สรุปวิธีง่ายๆ ก็คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด และ การออกกำลังกาย  เพียงเท่านี้ก็ช่วยป้องกันให้เราห่างไกลปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้น และระยะยาวได้อีกด้วยนะคะ

 

น้ำทับทิมกรานาดา ตรากิฟฟารีน